Välkommen till lagsidan för F11

Ett gäng glada tjejer födda 2011 tränar tisdagar och onsdagar 18.30 - 20.00 och söndagar 11.00-12.30 på Noltorpsvallen. Vid frågor ring någon av ledarna, telefonnummer hittar ni under kontakter.

Träningstips hemmaträning

Dekorativ bild

Här är några tips på övningar och pass som vi rekommenderar för extra hemmaträning. De hjälper till att förebygga skador och bygga styrka, vilket är bra för fotbollsspelare.

Genom att göra dessa övningar hemma kan du förebygga skador och bygga styrka som hjälper dig att utvecklas i fotboll

Kom ihåg att alltid värma upp ordentligt innan du börjar träna och att lyssna på din kropp för att undvika överbelastning.

Idrottsfys Knätkontroll (passet är ca 25 min)
Idrottsfys Knäkontroll+ Styrka 1 (passet är ca 9 min)
Idrottsfys Knäkontroll+ Styrka 2 (passet är ca 9 min)

Uppvärmningsövning höft/ ljumske

Följ F11 via Min Fotboll

26 sep 2024 0 kommentarer

Hej! Här kommer en länk för att följa vårt lag Alingsås Kvinnliga IK F11 blåvit i Min Fotboll. I appen kan vi alla fota, filma, heja och rapportera live från våra träningar och matcher. Följ oss i Min Fotboll och sprid vidare till alla du tror kan vilja följa och heja fram vårt lag.

https://minfotboll.app.link/Zcf5pOn1cNb

Kommande aktiviteter

Sön 4/5 11:00-12:30	Träning KIK konstgräs
Sön 4/5 18:00-20:00	Match mot Essungaalliansen Brovallen
Tis 6/5 18:30-20:00	Träning F11 KIK konstgräs
Ons 7/5 18:30-20:00	Träning F11 KIK konstgräs
Sön 11/5 17:00-19:00	Match mot Långareds BoIS Ollevi B
Tis 13/5 18:30-20:00	Träning F11 KIK konstgräs
Ons 14/5 18:30-20:00	Träning F11 KIK konstgräs
Sön 18/5 15:00-17:00	Match mot Vårgårda IK Tånga Hed Pelle planen B
Sön 18/5 18:00-20:00	Match mot Råda BK Vit Noltorpsvallen B Konstgräs
Tis 20/5 18:30-20:00	Träning F11 KIK konstgräs

Hela kalendern