Välkommen till lagsidan för F11

Ett gäng glada tjejer födda 2011 tränar tisdagar och torsdagar 18.30 - 20.00 på Noltorpsvallen. Vid frågor ring någon av ledarna, telefonnummer hittar ni under kontakter.

Träningstips hemmaträning

Dekorativ bild

Här är några tips på övningar och pass som vi rekommenderar för extra hemmaträning. De hjälper till att förebygga skador och bygga styrka, vilket är bra för fotbollsspelare.

Genom att göra dessa övningar hemma kan du förebygga skador och bygga styrka som hjälper dig att utvecklas i fotboll

Kom ihåg att alltid värma upp ordentligt innan du börjar träna och att lyssna på din kropp för att undvika överbelastning.

Idrottsfys Knätkontroll (passet är ca 25 min)
Idrottsfys Knäkontroll+ Styrka 1 (passet är ca 9 min)
Idrottsfys Knäkontroll+ Styrka 2 (passet är ca 9 min)

Uppvärmningsövning höft/ ljumske

Följ F11 via Min Fotboll

26 sep 2024 0 kommentarer

Hej! Här kommer en länk för att följa vårt lag Alingsås Kvinnliga IK F11 blåvit i Min Fotboll. I appen kan vi alla fota, filma, heja och rapportera live från våra träningar och matcher. Följ oss i Min Fotboll och sprid vidare till alla du tror kan vilja följa och heja fram vårt lag.

https://minfotboll.app.link/Zcf5pOn1cNb

Kommande aktiviteter

Sön 10/8 00:00-02:00	Match mot IFK Örby Blå Örby IP A
Sön 10/8 18:00-20:00	Match mot Essungaalliansen Noltorpsvallen A 9-manna
Lör 16/8 10:00-12:00	Match mot Vårgårda Noltorpsvallen A
Lör 16/8 10:00-12:00	Match mot Vårgårda IK Noltorpsvallen A
Sön 17/8 18:00-20:00	Match mot Långareds BoIS Noltorpsvallen A 9-manna
Sön 24/8 12:30-14:30	Match mot Råda BK Vit Rådavallen
Sön 31/8 00:00-02:00	Match mot Vallens IF Noltorpsvallen A 9-manna
Sön 31/8 15:00-17:00	Match mot IF Elfsborg Borås Arena 2 konstgräs
Lör 6/9 15:30-17:30	Match mot Fristads GoIF (9:9) Noltorpsvallen A
Sön 7/9 14:00-16:00	Match mot Trollhättans BoIS Torsbovallen B-plan

Hela kalendern